Лекция: "Как принять свои недостатки"

22 октября в Филиале №2 НПЦ им. З.П. Соловьева прошла лекция в рамках лектория «Психология для жизни», посвященная непростому вопросу: как принять свои недостатки.

Уникальность лектория — в диалоге двух профессионалов. Мы смотрим на одну проблему через призму психиатрии и психологии, что позволяет увидеть картину целиком — от медицинских аспектов до практических инструментов самопомощи.

Врач-психиатр Владимир Сосин рассказал, как самовосприятие влияет на психическое здоровье, а также о причинах формирования строгого отношения к себе. Клинический психолог Людмила Ливанова подробно остановилась на практических аспектах преодоления этой проблемы.

Ключевой мыслью вечера стала идея отделения факта от эмоции. Как отметила психолог: «Мы разбирались в том, как по-другому можно относиться к себе без негативного эмоционального контекста. Ведь когда его нет, остается лишь факт. Сначала надо выделить мысли, на которых строится неприятие к себе, а потом "выключить" этот негативный эмоциональный фон». На практике участники пробовали это сделать через упражнение «Внутреннее чудище», учась замечать искажения в своих мыслях и корректировать привычные установки.

Следующая лекция состоится в ноябре. Следите за анонсами в наших социальных сетях!